記者賴榮偉/花蓮報導
農曆春節是家人最期待的團圓時刻，親友相聚、歡慶佳節的氛圍令人期待。衛生福利部玉里醫院李柔一心理師提醒民眾，春節除了熱鬧與喜悅，也可能伴隨壓力。家庭責任、經濟負擔、長時間的準備與應酬，往往讓中壯年族群及照顧者感到身心疲憊。若缺乏適當的紓解方式，心理健康可能在不知不覺中受到影響。
玉里醫院指出，春節期間常見的心理壓力來源包括：家庭聚會中角色分工不均、經濟支出增加、長時間舟車勞頓，以及人際互動中的摩擦。這些因素若未妥善處理，容易造成焦慮、失眠或情緒低落。醫院呼籲民眾在享受團聚的同時，也要適度安排休息，避免過度操勞，並留意自身情緒狀態。
李柔一心理師建議：「家人間應多傾聽與支持，減少衝突。當親友意見不合時，嘗試以理解代替爭辯，給予彼此空間。適度的情感交流能增進家庭凝聚力，也能降低心理壓力。 」
此外，玉里醫院提供3項簡單的心理紓壓方法，適合在春節期間實踐：
1.運動：每天安排散步或伸展，促進血液循環並釋放壓力。
2.深呼吸：透過緩慢呼吸，幫助身心放鬆，減少焦躁感。
3.正念練習：專注於當下，觀察自己的情緒與感受，避免過度擔憂。
玉里醫院簡以嘉院長表示：「心理健康是幸福生活的基石，不應讓壓力在無形中打敗心靈。春節是團聚的好時刻，更是提醒我們關注心理健康的重要契機。」
為了守護花蓮南區民眾的心靈健康，玉里醫院持續推動「青壯世代心理健康支持方案」，服務對象涵蓋15至45歲的本國籍民眾及持健保卡之外籍人士。方案提供每人最多三次心理諮商補助，每次最高補助1,600元，諮商時間至少40分鐘，藉由降低經濟負擔，鼓勵民眾善用專業資源。
玉里醫院深耕花蓮南區，願成為每一顆疲憊心靈的後盾。春節團聚不僅要熱鬧，更要顧心情。民眾若有心理支持需求，歡迎撥打玉里醫院預約專線洽詢，開啟一場充滿溫暖與理解的心理支持之旅。
